Thuis sporten met begeleiding

Professionele thuistraining en personal coaching op jouw maat

Wilt u fitter, energieker en sterker worden, maar mist u de tijd of de motivatie voor een drukke fitnessketen? Onze personal trainer aan huis biedt de ideale oplossing om een zittende levensstijl duurzaam te doorbreken.Sporten in uw eigen vertrouwde omgeving betekent maximaal resultaat met een minimum aan tijdsverlies. U hoeft zich geen zorgen te maken over de verplaatsing of de opvang van de kinderen. Onze gecertificeerde coach komt gewoon naar u toe en brengt al het nodige trainingsmateriaal mee. Het enige wat we van u vragen is een klein plaatsje om te sporten.

GRATIS INTAKE / CONTACTEER ONS CONTACTEER ONS

Blessurepreventie

Veilig en pijnvrij bewegen staat centraal. Met proactieve techniekcorrectie verminderen we het blessurerisico en bouwen we aan een sterke basis.

Spieropbouw

Verhoog je spiermassa, vergroot je fysieke kracht en ontwikkel een atletisch figuur via een geïndividualiseerd krachttrainingsschema op jouw maat.

ENERGIE

Stimuleer je metabolisme en verbeter je algehele conditie. Onze dynamische trainingen maken je zowel fysiek als mentaal veerkrachtiger.

Motivatie

Gezonde gewoontes volhouden is de grootste uitdaging. Jouw personal coach fungeert als de perfecte stok achter de deur voor blijvend resultaat.

Doorbreek een sedentaire levensstijl met een personal trainer

Breng jij een groot deel van de dag zittend door en leid je hierdoor onbewust een sedentaire levensstijl? Het structureel doorbreken van dit patroon is de belangrijkste stap naar een vitaler en gezonder leven. Om dit traject veilig en blessurevrij op te starten, laat je jezelf het beste bijstaan door een professional. Kies voor onze fitnesstraining aan huis en profiteer direct van deze tastbare voordelen:

◉ Maximale motivatie: Een vaste stok achter de deur om je sportgewoontes langdurig vol te houden.
◉ Medisch verantwoord trainen: Oefeningen uitgevoerd met een perfecte techniek onder live supervisie.
◉ Gerichte blessurepreventie: Je vermindert het blessurerisico aanzienlijk door proactieve houdingscorrectie.
◉ Duurzame spieropbouw: Effectief spiermassa opbouwen om je metabolisme en kracht te verhogen.
◉ Tijdsefficiënte workouts: Geen reistijd; haal het maximale rendement uit elke trainingsminuut.
◉ Fysieke en mentale veerkracht: Je bouwt niet alleen een sterker lichaam, maar staat ook mentaal sterker.

MAIL ONS

Een persoonlijk trainingsplan en sporten bij jou thuis?

Wij maken graag vrijblijvend kennis om jouw noden grondig te bespreken en je sportieve wensen helder in kaart te brengen. Laat hieronder je gegevens achter, dan nemen we persoonlijk en spoedig contact met je op.

Wij hebben uw gegevens goed ontvangen en nemen spoedig contact met u op.

Oops! Something went wrong while submitting the form.

JOUW PERSOONLIJKTRAININGSPLAN

Wat is inbegrepen in jouw trainingsplan op maat?

Breng jij een groot deel van de dag zittend door en leid je hierdoor onbewust een sedentaire levensstijl? Het structureel doorbreken van dit patroon is de belangrijkste stap naar een vitaler en gezonder leven. Om dit traject veilig en blessurevrij op te starten, laat je jezelf het beste bijstaan door een professional. Kies voor onze fitnesstraining aan huis en profiteer direct van deze tastbare voordelen:

◉ Onbeperkte contactmogelijkheid
Direct en laagdrempelig contact met jouw personal coach via WhatsApp of mail voor al je tussentijdse vragen.
◉ Intakegesprek & fysieke screening
Een grondige analyse van je huidige conditie, medische achtergrond en mobiliteit om veilig te starten.
◉ Maandelijkse analyse van je lichaamssamenstelling
Nauwkeurige metingen van je spiermassa en vetpercentage om je fysieke progressie zwart-op-wit op te volgen.
◉ Exclusieve en interessante content
Toegang tot waardevolle tips, video's en educatieve inzichten over effectief trainen en optimaal herstel.
◉ Professioneel advies in trainingsmateriaal
Deskundige hulp bij de selectie van de juiste fitnesstools om het maximale uit je thuistrainingen te halen.
◉ Persoonlijk en wetenschappelijk voedingsadvies
Voedingscoaching die naadloos aansluit op jouw caloriebehoefte, energieniveau en sportieve doelstellingen.

gratis vrijblijvend kennismakingsgesprek

Dé Stal

"Wens je graag te sporten
in een unieke, landelijke locatie?"

Dan is deze oude koeienstal iets voor jou!
In maart 2021 zijn we begonnen met het renoveren van de stal van mijn overgrootvader. Na enkele zware renovatiemaanden hebben we deze kunnen omtoveren tot een leuke trainingslocatie.

CONTACTEER ONS

BIJ JOUW THUIS

"Sporten in uw eigen vertrouwde omgeving"

Sport je graag in je eigen vertrouwde omgeving en verlies je liever niet te veel tijd met de verplaatsing? Dan komen we gewoon naar jou toe. Het materiaal daar zorgen wij voor, al wat we vragen is een plaatsje om te sporten. Dit kan ook handig zijn wanneer je met kinderen thuis zit 😉
REGIO:
Schilde, Zoersel, Malle, Halle-Zoersel, Sint-Antonius, ’S Gravenwezel, Sint-Job-In-’t-Goor

CONTACTEER ONS

KINESITHERAPIE

WAAROM KINESITHERAPIE?

Kinesitherapie dient om verschillende klachten aan het muskuloskeletaal systeem te verhelpen.
◉ Rug- en nekklachten
◉ Triggerpoints
(spierkrampen, spierverklevingen, spierscheuren)
◉ Tendinitis (ontsteking)
◉ Valpreventie
◉ gangrevalidatie
◉ Post-operatief...

LEES MEER OVER KINESITHERAPIE

BOOTCAMP

"onder toezicht van een gediplomeerde trainer"

Een bootcamp is een training in groep waarbij er voornamelijk gefocust wordt op kracht-en stabiliteitstraining. Dit met maximum 10 andere deelnemers onder toezicht van een gediplomeerde trainer. Uiteraard met wat goede beats om de motivatie hoog te houden.

De bootcamps gaan door onder een overdekte en verlichtte loods tussen de vrachtwagens van Kermans grondwerken.

CONTACTEER ONS

"Onze personal training pakketten en tarieven"

De volgende Personal Training pakketten zijn voorbeelden die wij aanbieden gedurende 1 maand of 3 maanden.

Mocht je een andere trainingsfrequentie willen, kunnen we dit samen met jou bespreken.

Sport je liever niet alleen, maar met jouw partner of één vriend(in), dan is er ook de mogelijkheid om duotraining te volgen.

Dit komt voordeliger voor jou uit.

‍

PERSONALTRAINING PAKETTEN

ONE PLUS ONE

1x / WEEK individuele training

Geïndividualiseerd trainingsplan
Onbeperkt contactmogelijkheid
Intake gesprek + screening
Maandelijkse lichaamssamenstelling

MAIL ONS

TWO PLUS TWO

2x / WEEK individuele training

Geïndividualiseerd trainingsplan
Onbeperkt contactmogelijkheid
Intake gesprek + screening
Maandelijkse lichaamssamenstelling

MAIL ONS

SPORT TO YOUR LIMITS

3x / WEEK individuele training

Geïndividualiseerd trainingsplan
Onbeperkt contactmogelijkheid
Intake gesprek + screening
Maandelijkse lichaamssamenstelling

MAIL ONS

CONTACT & INFORMATIE

gratis kennismakingsgesprek

Krijg je eerste kennismakingsgesprek met Muscle Up Sports GRATIS!

Je wil graag starten met een actievere levensstijl maar je weet niet hoe? Helaas valt er ook veel onzin te rapen op het internet. Daarom bieden we jou een gratis kennismakingsgesprek aan om te kijken of we je kunnen helpen met het behalen van je doel(en).

Jouw gezondheid is onze eerste prioriteit en we zullen er altijd voor zorgen dat deze op de eerste plaats staat.

Vul het formulier in en wij nemen spoedig contact met je op.

Sportieve groetjes en tot snel,

Muscle Up Sports

vrijblijvend kennismakingsgesprek

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Veelgestelde vragen over personal training aan huis

Hoeveel ruimte heb ik thuis nodig voor personal training aan huis?

Je hebt verrassend weinig ruimte nodig. Een vrije zone van ongeveer twee bij twee meter in je woonkamer, garage of tuin is al ruim voldoende om een effectieve en gevarieerde workout uit te voeren. Jouw coach past de oefeningen flexibel aan de beschikbare ruimte aan.

Moet ik zelf investeren in professioneel trainingsmateriaal?

Nee, dat is absoluut niet nodig. Jouw personal trainer brengt bij elke sessie alle benodigde professionele fitnesstools en trainingsmaterialen mee naar jouw locatie. Mocht je na verloop van tijd zelf basismateriaal willen aanschaffen voor zelfstandige trainingen, dan voorzien wij jou van deskundig advies.

In welke regio’s in Antwerpen verzorgt Muscle Up Sports thuistraining?

Wij verzorgen actieve begeleiding aan huis in Zoersel, Halle-Zoersel, Schilde, Malle, Sint-Antonius, 's-Gravenwezel en Sint-Job-in-'t-Goor. Woon je net buiten deze regio? Neem dan gerust contact met ons op om de logistieke mogelijkheden te bespreken.

Is thuistraining ook geschikt als ik herstel van een blessure of een zittend beroep heb?

Juist dan is het ideaal. Dankzij onze achtergrond in kinesitherapie en revalidatie is elke oefening medisch verantwoord en proactief gericht op blessurepreventie. We stemmen de intensiteit perfect af om een sedentaire levensstijl veilig te doorbreken en je fysieke belastbaarheid stapsgewijs op te bouwen.

Kan ik de kosten voor personal training aan huis delen met een sportpartner?

Ja, dat kan via onze populaire duo-training. Je traint dan gezellig samen met je partner, een familielid of een vriend(in) onder begeleiding van dezelfde coach. Dit verhoogt niet alleen de motivatie, maar is financieel ook een stuk voordeliger omdat je de pakketkosten deelt.

MEER VRAGEN OVER Muscle Up Sports & Rehab